Szünet gomb megnyomva ⏸
Az előfizetés most pihen, de a Toob nem áll meg – új ötleteken dolgozunk, hogy még jobb élményt adhassunk nektek. 💛
Köszönjük, hogy velünk vagytok!
Addig is kövess minket itt:
Instagram: @toobhungary
TikTok: @toobhungary
ONLINE EDZÉSPROGRAMOK AZ EGÉSZSÉGEDÉRT
Légy fitt
kívül, belül
Szeretnél formába lendülni, de nincs elég időd edzésre járni?
Nehézséget okoz, hogy beilleszd a napirendedbe az edzéseket?
Egyedülálló, folyton megújuló edzős videóinkkal otthonod kényelmében dolgozhatsz a formás alakodon, erőnléteden vagy éppen korrigálhatod gyógytorna és gerincerősítő videóinkkal a felmerülő problémákat!
Az edzések folyton megújuló anyagait online bármikor, bárhonnan elérhető videók formájában éred el, így edzéseidet a saját időbeosztásodhoz tudod igazítani.
Személyi edzőink követik fejlődésed, állapotfelméréssel, konzultációval segítünk neked formába lendülni.
toob AMAZON program
Tökéletes
alak & erőnlét
Alakformáló, feszesítő program, amelyben az erőnlét fejlesztése is szerepet kap.
A programban könnyen követhető, tematikusan kereshető csaknem 100 db, 30-40 perces videó közül választhatsz és minden héten egy új videó is feltöltésre kerül.
A megfelelő eredmények eléréséhez heti minimum 2 edzés javasolt.
Korosztálytól függetlenül ajánljuk mindenkinek, aki szebb alakra és jobb erőnlétre vágyik. A videók között mindenki talál a saját kondíciójának megfelelő nehézségi szintű videót.
Elsősorban középhaladók és haladók számára ajánljuk, de kezdők és újrakezdők – a fokozatosság elvét betartva – szintén biztonságosan és eredményesen tudnak edzeni a program segítségével.
A videós edzések típusai a programban:
HIIT, EMOM, Köredzés, Erősítés, Keresztedzés, Funkcionális edzés, Bemelegítés-nyújtás, Pörgető edzések, Kardio, Mobility
(ha nem igazodsz el, mi, mit jelent, nézd meg Fitness szótárunkat)
Edzőid a toob Amazon programban:
Telkes Marilla
korrekciós személyi edző
"A testre koncentrálunk,
formáljuk. Emellett
a szemléletmód és a
gondolkodás is formálódni
fog, ebben biztos vagyok."
Nagy Nikolett
gyógytornász, személyi edző
"Az edzés minden alkalommal
egy utazás számomra.
Néha nagyobb néha kisebb
küzdelemmel járó,
de mindig győzelemmel
végződő folyamat,
ami erőt ad és tovább visz."
Akács Réka
személyi edző,
táplálkozási tanácsadó
"Számomra a mozgás a test
rendeltetésszerű
használata, és az egészséges
táplálkozás a szervezet
hajtóanyaga!"
toob KLEOPÁTRA program
TÖKÉLETES TARTÁS
gerinctréning és gyógytorna
A videós edzések fő fókusza a gerinc stabilitásának fejlesztése, a rehabilitáció és a gyógytorna.
A folyamatosan bővülő videótár 30-40 perces videókat tartalmaz, amelyben célzott gyakorlatokat találsz a gerinc és a csípő mély és felületi izomzatának megmozgatásához.
Minden héten új videó kerül feltöltésre számodra. Az edzéseket minimum heti 2x javasolt elvégezni.
10 és 60 év között, sokat ülő és/vagy kisebb sérülést elszenvedett újrakezdőknek ajánljuk programunkat, akik mozogni szeretnének és kezelni a fájdalmukat.
A kezdőtől a haladó szintig bárki biztonsággal elvégezheti a gyakorlatokat.
A videós edzések típusai a programban:
LIIT, Gerinctorna, Tartásjavítás, Stabilitás fejlesztése, SMR hengerezés, Jóga, Mobility, Meditáció, Bemelegítés-nyújtás
(Fitness szótárunkban megnézheted pontosan, hogy mi, mit jelent.)
Edzőid a toob Kleopátra programban:
Telkes Marilla
korrekciós személyi edző
"A testre koncentrálunk,
formáljuk. Emellett a
szemléletmód és a
gondolkodás is formálódni fog,
ebben biztos vagyok."
Mészáros Hanna
jóga oktató
"A jóga segítségével a
hétköznapokban
kiegyensúlyozottabb, kitartóbb
és rugalmasabb lehetsz
mentálisan is."
Nagy Nikolett
gyógytornász, személyi edző
"Az edzés minden alkalommal
egy utazás számomra.
Néha nagyobb néha kisebb
küzdelemmel járó,
de mindig győzelemmel
végződő folyamat,
ami erőt ad és tovább visz."
Mit kínálunk számodra?
- Alternatívát nyújtunk mind a kezdőknek, újrakezdőknek, sportolóknak, ülőmunkát végzőknek és a kisebb sérüléseken átesettek rehabilitációját is támogatni tudjuk a kímélő mozgásformákkal.
- Változatos online edzéseket, melyek bárhonnan, bármikor visszanézhetőek, elvégezhetőek.
- Állapotfelmérést a regisztrációt követően.
- A napirendedbe könnyedén beilleszthető mozgásformákat.
- Minden hónapban 1 élő videós edzést, amely után lehetőség van kérdéseket feltenni és a tapasztalatokat megosztani az edzővel.
- Heti 1 alkalommal e-mailes konzultációt edzőinkkel kérdés, elakadás esetén.
- Félévente online mozgáselemzést, amely során az edző kiértékeli a mozgásod és segít korrigálni a hibás berögződéseket.
- Havonta egy tagunk számára lehetőséget biztosítunk, hogy együtt edzhessen kedvenc edzőjével az élő videó felvétele alatt.
- Zárt FB csoporttagságot, amelyben a tagok és az edzők megosztják egymással tapasztalataikat, kérdéseket lehet feltenni, illetve a tagok megoszthatják a változásukat dokumentáló képeket is.
Csapatunkkal azon dolgozunk, hogy megmutassuk, miért érdemes a mindennapok részévé tenni a mozgást.
Csapatunk
A videók elkészítése és a veled való kapcsolattartás közben arra törekszünk, hogy te ki tudd hozni magadból a maximumot, helyesen végezd a gyakorlatokat és kedvet csináljunk neked a rendszeres mozgáshoz.
Ez a mi küldetésünk: segíteni téged az egészségedet szolgáló életmódváltásban.
Ennek remek kezdete a mozgás rendszeres beépítése napi rutinodba.
Ismerkedj meg velünk kicsit közelebbről a személyes bemutatkozások segítségével!
Vedd fel velünk a kapcsolatot, ha bármilyen kérdés felmerül benned, szívesen válaszolunk és segítünk neked!
Mészáros Hanna
Akács Réka
személyi edző,
táplálkozási tanácsadó
TÖBB MINT EDZÉS, ÉLETMÓD ÉS KÖZÖSSÉG
További szolgáltatásaink
Célunk az útmutatás, mely segítségével a toob közösség tagjai megtanulják a gyakorlatok helyes elvégzését, beépítik életükbe a rendszeres testmozgást.
Az egészségedet a toob csapatának szakemberei más-más oldalról támogatják, így a különböző szakterületek egységesen visznek előre és segítenek az utadon.
EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
Táplálkozási tanácsadási szolgáltatásunk keretében az alábbiakkal segítjük az egészséges életmód elérését:
- étkezési napló elemzés
- online konzultáció (30 perc)
- táplálkozási tanácsadás
- személyre szabott makro tápanyag és kalória nyomonkövetése
- fejlődés nyomonkövetése
- bevásárlólista
- vitamin ajánlás
KÖZÖSSÉGÜNK
A közösségben való edzés inspirálóan és motiválóan hat. Gyere csatlakozz és fejlődj velünk!
ZÁRT FACEBOOK CSOPORT
Zárt Facebook csoport áll a toob tagok rendelkezésére, ahol megoszthatják egymással a fejlődésüket, kérdéseiket, tapasztalataikat, az edzők pedig válaszolnak, továbbá fontos információkat osztanak meg ezen a csatornán keresztül is.
CSAPATÉPÍTŐ EDZŐTÁBOR
Minden évben megrendezésre kerül 2-3 alkalommal csapatépítő edzőtáborunk! Amennyiben aktív előfizetéssel rendelkezel a toob oldalán a táborokon kedvezményesen vehetsz részt!
A tábor remek alkalom megismerkedni a többi taggal és az edzőkkel, akiket eddig csak videón és e-mailen keresztül ismertél, értél el.
Mit mondanak, akik már velünk edzenek?
